Διαταραχές σε παιδιά και εφήβους

Ο Δρ. Στίξρουντ και ο Δρ. Καρκ απαντούν σε ερωτήσεις για τις διαταραχές σε παιδιά και εφήβους και εξηγούν πώς μπορεί να βοηθήσει ο Υπερβατικός Διαλογισμός.

Μπορούν τα παιδιά να μάθουν τον Υπερβατικό Διαλογισμό; Και αν ναι, υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες;
απάντηση

Δρ. Κλαρκ:Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να ασκούν τον Υπερβατικό Διαλογισμό στην ηλικί των 10 ετών. Δεν υπάρχουν παρενέργειες. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν βρει μόνο θετικά αποτελέσματα, όπως αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης, αύξηση της νοητικής διαύγειας, βελτίωση των βαθμών στο σχολείο, αύξηση της ευφυΐας και της αυτοεκτίμησης. Τα παιδιά που είναι μικρότερα από 10 ετών μπορούν να μάθουν μία ειδικά τεχνική που την ασκεί το παιδί καθώς περπατάει, η οποία έχει βρεθεί ότι έχει μία επίδραση μεγάλης αρμονίας και σταθερότητας. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Όλοι έχουμε άγχος, αλλά η κόρη μου είναι πάρα πολύ ευαίσθητη. Έχει φοβερό άγχος όταν ετοιμάζεται να γράψει διαγώνισμα στα μαθηματικά και νευριάζει με σχεδόν οτιδήποτε. Είναι φυσιολογικό αυτό;
απάντηση

Δρ. Στίξρουντ: Το άγχος είναι πολύ συνηθισμένο στα παιδιά. Μάλιστα, υπάρχουν πάρα πολλά παιδιά με διαταραχές άγχους, που δεν έχουν διαγνωστεί, απλώς επειδή ο κόσμος δεν παίρνει αρκετά στα σοβαρά το άγχος των παιδιών. Όμως, το άγχος στην παιδική ηλικία είναι πολύ σοβαρό, καθώς είναι το "πέρασμα" προς άλλες ψυχολογικές διαταραχές. Σχεδόν όλοι οι ενήλικες που έχουν κατάθλιψη έχουν ιστορικό άγχους στην παιδική τους ηλικία.

Ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στο στρες στον κόσμο πιστεύει ότι η κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα μιας "εξαντλημένης" αντίδρασης του στρες. Με άλλα λόγια, αν ένα παιδί έχει άγχος και η αντίδραση του στρες (που αλλιώς είναι γνωστή ως αντίδραση μάχης ή φυγής) προσπαθεί συνεχώς να το προστατέψει και γεμίζει τον νου και το σώμα με ορμόνες του στρες, αυτή η κατάσταση διαρκεί για λίγο. Αλλά τελικά, το σύστημα αντίδρασης του στρες εξαντλείται. Και όταν εξαντλείται, ο άνθρωπος παραδίνεται.

Οι περισσότερες διαταραχές άγχους στα παιδιά - είτε πρόκειται για διαταραχή πανικού, είτε για διαταραχή άγχους χωρισμού, είτε για γενική διαταραχή άγχους - είναι προσωρινές. Κάποια στιγμή τελειώνουν. Αλλά, σε ένα μεγάλο ποσοστό παιδιών με προβλήματα άγχους, επιστρέφουν. Και πάλι, ο καλύτερος τρόπος να προβλέψουμε αν κάποιος θα έχει ψυχολογικά προβλήματα είναι το αν έχει άγχος στην παιδική ηλικία.

Για αυτό οι ειδικοί λένε ότι το άγχος στην παιδική ηλική πρέπει να θεραπεύεται. Δεν αρκεί να απαλύνουμε τον πόνο του παιδιού, γιατί αν δεν θεραπευτεί εντελώς το πρόβλημα, είναι πιθανό η κατάσταση να χειροτερέψει. Αν θεραπευτούν αποτελεσματικά τα προβλήματα άγχους του παιδιού, τότε μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες να υποφέρει στο μέλλον από κατάθλιψη, ή από εξαρτήσεις, ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Συνεπώς, η θεραπεία του άγχους είναι πάρα πολύ σημαντική. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Τι είδους θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν την κόρη μου;
απάντηση

Δρ. Στίξρουντ: Ένας από τους πιο επιστημονικά επιβεβαιωμένους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους στα παιδιά είναι η βαθιά ξεκούραση και χαλάρωση. Πιστεύω ότι ο Υπερβατικός Διαλογισμός είναι πολύ σημαντικός, όχι μόνο για τη θεραπεία του άγχους στα παιδιά, αλλά και για την πρόληψη διαταραχών άγχους. Και αυτό γιατί οι διαταραχές άγχους σημαίνουν ότι υπάρχει υπερδραστηριότητα της αντίδρασης μάχης ή φυγής. Και γνωρίζουμε από τις επιστημονικές μελέτες ότι η άσκηση του Υπερβατικού Διαλογισμού ομαλοποιεί όλο και περισσότερο - ή κάνει όλο και πιο αποτελεσματική - αυτή την αντίδραση μάχης ή φυγής. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Το περιορισμένο στρες δεν κάνει καλό;
απάντηση

Δρ. Στίξρουντ:Το άγχος έχει και αυτό κάποια χρησιμότητα. Όταν κάποιος βρίσκεται σε μία επικίνδυνη κατάσταση, τότε χρειάζεται το άγχος, χρειάζεται το στρες, γιατί αυτό κάνει κάποιον να τρέξει να σωθεί από μια απειλητική κατάσταση. Η φύση φροντίζει να μπορούμε να ξεφύγουμε από κάποιο κίνδυνο, μέσω της αντίδρασης μάχης ή φυγής.

Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να έχουμε την καλύτερη δυνατή αντίδραση στο στρες, έτσι ώστε, όταν βρισκόμαστε πραγματικό κίνδυνο, να μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε. Αλλά μετά το στρες πρέπει να εξαφανίζεται. Και οι ορμόνες του στρες πρέπει να ομαλοποιούνται και να μην έχουμε χρόνιο άγχος, ή χρόνια ανησυχία, ή ψυχώσεις. Ο Υπερβατικός Διαλογισμός έχει τις προϋποθέσεις για να προστατέψει τα παιδιά από το άγχος και από τα προβλήματα που προκαλούνται από το χρόνιο άγχος στην παιδική και εφηβική ηλικία. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Ο έφηβος γιος μου αγχώνεται πολύ, αλλά και λυπάται πολύ συχνα. Μπορεί να βοηθήσει ο Υπερβατικός Διαλογισμός;
απάντηση

Δρ. Κλαρκ:Το άγχος και η λύπη είναι συμπτώματα του στρες. Τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά αντιμετωπίζουν στρες στο σπίτι και στο σχολείο, όπως και οι ενήλικες βιώνουν στρες στη δουλειά και στις σχέσεις τους. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο Υ.Δ. όχι μόνο μειώνει το στρες, αλλά αυξάνει την εσωτερική ευτυχία και έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ευελιξίας, την κοινωνικότητα και την αυτοεκτίμηση. Όταν παιδιά και έφηβοι μαθαίνουν τον Υπερβατικό Διαλογισμό, βρίσκουν την αναγνώριση από μέσα τους, αντί να την αναζητούν στο περιβάλλον, πράγμα που τους κάνει πιο ανεξάρτητους και έτσι επηρεάζονται λιγότερο από την κοινωνική πίεση.

Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι, με την τακτική άσκηση του Υπερβατικού Διαλογισμού, οι βαθμοί των μαθητών βελτιώνονται σημαντικά, όπως και η κοινωνικότητά τους. Ένα σημαντικό παράδειγμα σχολείου στο οποίο οι μαθητές ασκούν τον Υπερβατικό Διαλογισμό είναι το MAHARISHI SCHOOL OF THE AGE OF ENLIGHTENMENT, στην Αϊόβα των Η.Π.Α., στο οποίο οι μαθητές έχουν πολύ υψηλές επιδόσεις στα μαθήματα, στις τέχνες και στα αθλητικά. Περετέρω επιστημονικές μελέτεςΣχετικές επιστημονικές μελέτες

Ο γιος μου είναι πολύ εξύπνος, αλλά δεν προσπαθεί αρκετά.  Θα μπορούσε να τον βοηθήσει ο Υπερβατικός Διαλογισμός;
απάντηση

Δρ. Κλαρκ:Κάποιες φορές έξυπνοι μαθητές δεν προσπαθούν αρκετά στο σχολείο γιατί μπορεί να έχουν στρες, κατάθλιψη ή να βαριούνται. Αλλά όταν ένας μαθητήςμαθαίνει τον Υπερβατικό Διαλογισμό και τον ασκεί τακτικά, αυτά τα συμπτώματα του στρες, της κατάθλιψης και της βαρεμάρας μειώνονται. Και επειδή ο μαθητής αποκτά περισσότερη εσωτερική λάμψη, περισσότερη εσωτερική ευτυχία, η ικανότητά του να εκτιμήσει τους άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον του αυξάνεται. Ένας πραγματικά καλός μαθητής δεν είναι μόνο έξυπνος. Δεν είναι μόνο η ευφυΐα αυτό που κάνει ένα παιδί να τα πάει καλά στο σχολείο και να γίνει ένας πλήρως ανεπτυγμένος μαθητής. Ένας πραγματικά υγιής και καλός μαθητής είναι υγιής, ευτυχισμένος και επίσης κοινωνικά προσαρμοσμένος. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Η κόρη μου είναι υπέρβαρη και ανησυχώ για την υγεία της. Μπορεί να βοηθήσει ο Υπερβατικός Διαλογισμός;
απάντηση

Δρ. Κλαρκ:Η παχυσαρκία είναι ένα μεγάλο πρόβλημα υγείας για πολλά παιδιά και πολλούς νέους. Δυστυχώς, έχει εξελιχθεί σε επιδημία τα τελευταία 20 χρόνια και έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις για την υγεία. Η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία έχει συσχετιστεί με την ανάπτυξη διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, αργότερα στη ζωή.

Η παχυσαρκία συνδέεται με την κακή διατροφή και στην έλλειψη σωματικής άσκησης. Οι άνθρωποι που μαθαίνουν τον Υπερβατικό Διαλογισμό συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με το σώμα τους, από τότε που αρχίζουν να διαλογίζονται. Αυτό συμβαίνει επειδή ο Υπερβατικός Διαλογισμός παρέχει βαθιά ξεκούραση και διαλύει το στρες. Στην κούραση και στο στρες οφείλεται η κακή επικοινωνία μεταξύ του νου και του σώματος. Όταν τα παιδιά αισθάνονται ότι έχουν περισσότερη εγρήγορση και νοητική διαύγεια, μέσω της τακτικής άσκησης του Υ.Δ., τότε είναι πιο πιθανό να επιλέξουν πιο υγιεινές τροφές και δραστηριότητες.

Επιστημονικές μελέτες για τον Υπερβατικό Διαλογισμό δείχνουν αύξηση της ενέργειας και αύξηση της ισορροπίας του σώματος. Με την τακτική άσκηση, αυτοί που αισθάνονταν ληθαργικοί έγιναν περισσότερο δραστήριοι σωματικά. Για τους παραπάνω λόγους, η άσκηση του Υπερβατικού Διαλογισμού ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένα υπέρβαρο παιδί για την υγεία του. Σχετικές επιστημονικές μελέτες

Επιστημονικές μελέτες

Αύξηση της ευφυΐας, της δημιουργικότητας και της ικανότητας μάθησης

Ολοκλήρωση της προσωπικότητας

 

Οι ειδικοί

Ο Δρ. Γουίλιαμ Στίξρουντ είναι κλινικός νευροφυσιολόγος και διευθυντής του νευροφυσιολογικού και ψυχολογικού κέντρου "William Stixrud & Associates", στο Σίλβερ Σπρινγκ, στην Μέριλαντ των Η.Π.Α., ενός κέντρου που ειδικεύεται στις μαθησιακές διαταραχές, στις διαταραχές της προσοχής και σε κοινωνικές/ συναισθηματικές διαταραχές. Ο Δρ. Στίξρουντ είναι επίκουρος καθηγητής στο Εθνικό Κέντρο Παιδιατρικής, στην Ουάσινγκτον.

Ο Δρ. Κρίστοφερ Κλαρκ είναι απόφοιτος του τμήματος ψυχιατρικής της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Yale και ασχολείται ερευνητικά με την παιδική ψυχολογία στο University of Washington. Έχει ασκήσει την ιατρική για πάνω από 20 χρόνια και εργάζεται ως ψυχίατρος στο Vero Beach της Φλόριντας των Η.Π.Α.