Βρες ένα δάσκαλο ΥΔ τώρα

"Έχω βυθισθεί μέσα μου" μέσα από την τεχνική του ΥΔ που ασκώ για πάνω από 30 χρόνια. Έχει αλλάξει τη ζωή μου, τον κόσμο μου ... Όλες αυτές οι ανησυχίες, οι φόβοι και τα πράγματα που απλά μας σκοτώνουν - όλα αυτά αρχίζουν να φεύγουν μακριά".

David Lynch

Απολαύστε βαθιά, μακράς διαρκείας ανακούφιση
από το άγχος και την κατάθλιψη, απολαύστε περισσότερη ευτυχία.

Η ζωή μπορεί να είναι ταραχώδης, εξωτερικές πιέσεις και η εσωτερική φωνή μας μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε άγχος. Για να ξεκλειδώσετε την αρνητικότητα και να αποκτήσετε πρόσβαση στην εσωτερική σας δύναμη, δοκιμάστε τον ΥΔ, μια αβίαστη τεχνική διαλογισμού με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη.

Μείωση του άγχους

146 ανεξάρτητες μελέτες δείχνουν ότι ο Υπερβατικός Διαλογισμός είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικός στη μείωση του άγχους σε σχέση με άλλες τεχνικές.

Meta-analysis

Source: Journal of Clinical Psychology, 1989; 45:957-974

 

Meta analysis of anxiety studies

Self-realisation: a meta-analysis.

Διώξτε το άγχος  

Μείωση του άγχους: μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών.

Russell Brand

"Είμαι ανακουφισμένος από τη συνεχή σκέψη, τον συνεχή φόβο, το άγχος της ύπαρξης και την αίσθηση ότι δεν είμαι καλά.

Lena Durham:

"Ο ΥΔ μου θυμίζει την φύση  μου"

Μπορείτε να μιλήσετε με ένα πιστοποιημένο δάσκαλο του ΥΔ στα τηλέφωνα 2221039425 - 6946599805, να κλείσετε μια ατομική συνάντηση μαζί του, και να έχετε μια-χωρίς κόστος-επιστημονική παρουσίαση του ΥΔ. Θα μάθετε ποιά είναι τα οφέλη-τι ακριβώς είναι ο ΥΔ και τι δεν είναι-και θα λάβετε απαντήσεις σε οποιοδήποτε ερώτημα ή απορία έχετε.

Ή συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα για να επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας.

Κάντε το πρώτο βήμα 
Ελάτε σε μια ενημερωτική ομιλία ή πληροφοριακή διάλεξη.

Το πρώτο βήμα είναι να παρακολουθήσετε μια ελευθέρας εισόδου ενημερωτική ομιλία.
Θα σας την παρουσιάσει ένας πιστοποιημένος δάσκαλος του Υπερβατικού Διαλογισμού και διαρκεί περίπου 1 ώρα. Θα ανακαλύψετε:

  • Γιατί ο ΥΔ είναι τόσο αποτελεσματικός για το στρες και το άγχος
  • Γιατί ο καθένας μπορεί να μάθει και να ασκεί καθημερινά χωρίς δυσκολία τον ΥΔ.
  • Ποια οφέλη μπορείτε να περιμένετε ρεαλιστικά.
  • Πώς λειτουργεί - η διαδικασία της υπέρβασης.
  • Σε τι ο ΥΔ διαφέρει από άλλους διαλογισμούς.
  • Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ΥΔ.

Μετά τη διάλεξη μπορείτε αν θέλετε να συναντηθείτε ιδιωτικά με τον Δάσκαλο για να συζητήσετε προσωπικές απορείες ή σκέψεις.

Η ομιλία αποτελεί προϋπόθεση για να αποφασίσετε αν θέλετε να ξεκινήσετε να μάθετε η όχι τον ΥΔ. Η διάλεξη είναι ανοιχτή σε όλους, ακόμη και αν έχετε μόνο μια απλή περιέργεια! Μη διστάσετε να φέρετε και ένα φίλο σας.

ή επικοινωνήστε μαζί μας για ένα ραντεβού

Κάντε κλικ εδώ για την πολιτική απορρήτου μας

Μελέτες σχετικά με την επίδραση του ΥΔ στο άγχος και τις εντάσεις 

Δημοσιευμένες από το 2000 μέχρι σήμερα

Κάντε κλικ για να επεκταθείτε

Barnes VA, Bauza LB, Treiber FA. Impact of stress reduction on negative school behavior in adolescents.Health and Quality of Life Outcomes 2003 1(1):10
Barnes VA, Treiber FA, Davis H. Impact of Transcendental Meditation on cardiovascular function at rest and during acute stress in adolescents with high normal blood pressure. Journal of Psychosomatic Research 2001 51(4):597-605
Barnes VA, Treiber FA, Johnson MH. Impact of stress reduction on ambulatory blood pressure in African American adolescents. American Journal of Hypertension 2004 17(4):366-369
Broome JR, Orme-Johnson D, Schmidt-Wilk J. Worksite stress reduction through the Transcendental Meditation program. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17(1):235-276
Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, Cook R, Myers H, Nidich S, Haney C, Rainforth M, Salerno J. Effects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans.Stroke 2000 31(3):568-573
Chhatre S, Metzger DS, Frank I, Boyer J, Thompson E, Nidich S, Montaner LJ, Jayadevappa R. Effects of behavioral stress reduction Transcendental Meditation intervention in persons with HIV. AIDS Care: Psychological and Socio-medical Aspects of AIDS/HIV 2013 25(10):1291-1297.
Elder C, Nidich S, Colbert R, Hagelin J, Grayshield L, Oviedo-Lim D, Nidich R, Rainforth M, Jones C, Gerace D. Reduced psychological distress in racial and ethnic minority students practicing the Transcendental Meditation Program. Journal of Instructional Psychology 2011 38(2):109-116
Elder C, Nidich S, Moriarty F, Nidich R. Effect of Transcendental Meditation on employee stress, depression, and burnout: a randomized controlled study. The Permanente Journal 2014 18(1):19-23.
Grosswald SJ, Stixrud WR, Travis F, Bateh MA. Use of the Transcendental Meditation technique to reduce symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by reducing stress and anxiety: an exploratory study. Current Issues in Education [On-line] 2008 10(2).
Kondwani KA, Lollis CM. Is there a role for stress management in reducing hypertension in African Americans? Ethnicity and Disease 2001 11:788- 792 Nidich S, Rainforth M, Haaga D, Hagelin J, Salerno J, Travis F, Tanner M, Gaylord- King C, Grosswald S, Schneider R. A randomized controlled trial on effects of the Transcendental Meditation program on blood pressure, psychological distress, and coping in young adults. American Journal of Hypertension2009 22(12):1326-133
Orme-Johnson DW, Barnes VA. Effects of the Transcendental Meditation Technique on trait anxiety: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine2013 19:1-12
Rainforth MV, Schneider RH, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Anderson JW. Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Current Hypertension Reports 2007 9(6):520-528
Rees B, Travis F, Shapiro D, Chant R. Significant reductions in posttraumatic stress symptoms in Congolese refugees within 10 days of Transcendental Meditation practice. Journal of Traumatic Stress2014 27(1):112-115
Rosenthal JZ, Grosswald S, Ross R, Rosenthal N. Effects of Transcendental Meditation in veterans of Operation Enduring Freedom and Operation Iraqi Freedom with posttraumatic stress disorder: a pilot study. Military Medicine 2011 176(6):626–630
Schneider RH, Alexander CN, Salerno J, Rainforth M, Nidich S. Stress reduction in the prevention and treatment of cardiovascular disease in high risk underserved populations: a review of controlled research on the Transcendental Meditation program. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17(1):159-180
Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson D, Rainforth M, Salerno J, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. A randomized controlled trial of stress reduction in African Americans treated for hypertension for over one year. American Journal of Hypertension 2005 18(1):88-98
Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Rainforth M, Salerno JW, Hartz A, Arndt S, Barnes VA, Nidich SI. Long-term effects of stress reduction on mortality in persons >/=55 years of age with systemic hypertension. American Journal of Cardiology 2005 95(9):1060-1064
Schneider RH, Grim CE, Rainforth MV, Kotchen T, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Kotchen JM, Alexander CN. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: randomized, controlled trial of Transcendental Meditation and health education in blacks. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes 2012 5(6):750-758
Travis F, Haaga DA, Hagelin J, Tanner M, Nidich S, Gaylord-King C, Grosswald S, Rainforth M, Schneider RH. Effects of Transcendental Meditation practice on brain functioning and stress reactivity in college students. International Journal of Psychophysiology 2009 71(2):170-176
Walton KG, Cavanaugh KL, Pugh ND. Effect of group practice of the Transcendental Meditation program on biochemical indicators of stress in non- meditators: a prospective time series study. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17(1):339-376
Walton KG, Schneider RH, Nidich SI, Salerno JW, Nordstrom CK, Merz CN. Psychosocial stress and cardiovascular disease. Part 2: effectiveness of the Transcendental Meditation program in treatment and prevention. Behavioral Medicine 2002 28(3):106-123
Walton KG, Schneider RH, Salerno JW, Nidich SI. Psychosocial stress and cardiovascular disease. Part 3: clinical and policy implications of research on the Transcendental Meditation program. Behavioral Medicine 2005 30(4):173-183

 

Δημοσιευμένες πριν από το 2000

Κάντε κλικ για να επεκταθείτε

Alexander CN, Schneider RH, Staggers F, Sheppard W, Clayborne BM, Rainforth MV, Salerno J, Kondwani K, Smith S, Walton K, Egan B. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans: II. Sex and risk subgroup analysis. Hypertension 1996 28(2):228-237
Alexander CN, Swanson GC, Rainforth MV, Carlisle TW, Todd CC, Oates RM. Effects of the Transcendental Meditation program on stress reduction, health, and employee development: a prospective study in two occupational settings. Anxiety, Stress, and Coping 1993 6:245-262
Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Staggers F. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association 1997 89(7):464-476
Calderon R, Schneider R, Alexander CN, Myers H, Nidich S, Haney C. Stress, stress reduction and hypercholesterolemia in African Americans and whites: a review. Ethnicity and Disease 1999 9:451-462
Dillbeck MC. The effect of the Transcendental Meditation technique on anxiety level. Journal of Clinical Psychology 1977 33(4):1076-1078 Dillbeck MC. Transcendental Meditation alleviates stress. In J-M Etkins (ed.), The State of Corrections: Proceedings of American Correctional Association Annual Conferences, 1988 (pp.157-161). Laurel, Maryland: American Correctional Association, 1989
Eppley K, Abrams A, Shear J. Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: a meta-analysis.Journal of Clinical Psychology 1989 45(6):957-974
Gaylord C, Orme-Johnson D, Travis F. The effects of the Transcendental Meditation technique and progressive muscular relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults.International Journal of Neuroscience 1989 46(1/2):77-86
Jevning R, Wilson AF, Smith WR. The Transcendental Meditation technique, adrenocortical activity, and implications for stress. Experientia 1978 34(5):618- 619
Kanellakos DP. Transcendental consciousness: expanded awareness as a means of preventing and eliminating the effects of stress. In CD Speilberger, IG Sarason (eds), Stress and Anxiety, Volume 5 (pp.261-315). Washington DC: Hemisphere Publishing Corporation, 1978
Knight S. Use of Transcendental Meditation to relieve stress and promote health. British Journal of Nursing 1995 4(6):315-318
MacLean CR, Walton KG, Wenneberg SR, Levitsky DK, Mandarino JV, Waziri R, Hillis SL, Schneider RH. Effects of the Transcendental Meditation program on adaptive mechanisms: changes in hormone levels and responses to stress after four months of practice. Psychoneuroendocrinology 1997 22(4):277-295
Orme-Johnson DW, Walton KG. All approaches to preventing and reversing the effects of stress are not the same. American Journal of Health Promotion 1998 12(5):297-299
Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans.Hypertension 1995 26(5):820-827
Shaw RM, Dettmar DM. Monitoring behavioural stress control using a craniomandibular index.Australian Dental Journal 1990 35(2):147–151
Sheppard DH, Staggers F, John L. The effects of a stress management program in a high security government agency. Anxiety, Stress and Coping 1997 10(4):341-350
Staggers Jr F, Alexander CN, Walton KG. Importance of reducing stress and strengthening the host in drug detoxifcation: the potential offered by Transcendental Meditation. Alcoholism Treatment Quarterly 1994 11(3/4):297-331
Walton KG, Pugh ND. Stress, steroids, and ‘Ojas': neuroendocrine mechanisms and current promise of ancient approaches to disease prevention. Indian Journal of Physiology and Pharmacology 1995 39(1):3-36
Walton KG, Pugh BS, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995 1(3):263-283